Диет придумано великое множество, все они обещают моментальный эффект и общее улучшение состояния организма. Одной из популярных разработок в системе питания стала диета «суперсжигание жира», она разработана для всех, желающих распрощаться как минимум с 10 лишними килограммами за короткий срок. Давайте попробуем разобраться в ее преимуществах и недостатках.Суть диеты
Она состоит из трех основных этапов, каждый из которых длится неделю. Все эти этапы предполагают строгие ограничения в списке разрешаемых к употреблению продуктов. Рацион состоит из овощей и фруктов, постного мяса. Строгому ограничению подвергаются и порции. На протяжении первой недели общая калорийность рациона не превышает 800 – 900 калорий. В меню второй недели вносится небольшое разнообразие в виде незначительного количества творога ( не больше трех столовых ложек в день) и ложки арахисового масла. К третьему этапу программы можно переходить, только в случае уменьшения массы тела. Калорийность рациона третьего этапа увеличивается и доходит до 1300 калорий, разрешается включать в питание злаковые и бобовые. На протяжении всей диеты важным условием являются физические нагрузки.
Плюсы
Так как основными продуктами в этой диете являются овощи и фрукты, богатые витаминами и микроэлементами, содержащие большое количество клетчатки и более чем на 80% состоящие из воды, то они приводят к быстрому насыщению и помогают воздержаться от переедания.
Минусы
Помимо того, что диета ограничивает список продуктов, она еще значительно уменьшает калорийность рациона, что, во – первых, ведет к недостатку полезных для организма веществ, а во – вторых упадку запаса энергии. Поэтому необходимые жизненные силы для полноценных тренировок попросту неоткуда черпать.
Привет! Если после прочтения статьи остались вопросы - пиши их в комментариях! Я обязательно отвечу!
С уважением и заботой, Рита Шпец — автор этого блога.
Загрузка...
